الشهور الاولي من الحمل نصائح
الشهور الاولي من الحمل نصائح

الشهور الاولي من الحمل نصائح

الشهور الاولي من الحمل نصائح
الشهور الاولي من الحمل نصائح

الشهور الاولي من الحمل نصائح

تعتبر الشهور الاولي من الحمل أكثر أهمية فترة في مرحلة الحمل حيث يكون الجنين في طليعة تكونه في رحم الأم .

وبذلك يتأثر بالتغيرات والأحداث التي تتعرض لها الأم وفي ذلك الحين يكون النفوذ سلبيا يتوعد حياته أو إيجابيا يشارك في نموه على نحو سليم .

فينبغي على الأم تحديدا التي لا لديها الخبرة في ذلك الشأن الإعتناء بتلك المرحلة والذهاب بعيدا عن كل ما يلحق الأذى بها وبجنينها.

لهذا لا مفر من اتباعها مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة التي تعين على تثبيت الحمل وتجنب حدوث أضرار بالجنين أو إجهاضه والتي سنذكرها في ذلك النص.

عدم ارتداء الجوارب التي تتضمن على مطاط ضاغط دائري الشكل فهي تسبب إعاقة في تدفق الدم إلى الجسد.

كما أنها تسبب تكون الدوالي في الأطراف السفلية. الذهاب بعيدا عن التدخين أثناء مرحلة الحمل وتجنب القٌعود في أماكن يكثر بها التدخين.

تجنب حمل الأطفال والأشياء الثقيلة أو صرف الأثاث والأدوات الثقيلة.

تجنب الموضوعات التي تسبب حدوث قلق وانفعلات نفسية شديدة فهي تضر بالمشيمة.

تصرف تحليل الضغط كل عشرين يوما.

تجنب بصيرة أفلام الزعر أو المشاهد الضارة.

تجنب الاستحمام بكل من الماء لمنخض الحرارة والساخن إذ يفضل أن يكون الماء فاترا وأن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد عن عشرين دقيقة .

اقرأي أيضا :

اعراض الحمل في الاسبوع الاول للبكر

علامات الحمل في الأيام الأولى

اول علامات الحمل بعد التبويض

اعراض الحمل في الايام الاولى من التلقيح

اعراض الحمل في الاسبوع الاول قبل الدورة

 

 

ويجب التحذير كذلك إلى ضرورة تجفيف الجسد جيدا بعد الاستحمام على الفور وهذا لتجنب الإصابة بالفطريات والأمراض الجلدية التي قد تنتقل إلى الجنين.

عدم النهوض لفترات زمنية طويلة كما يفضل تجنب جلسة القرفصاء.

تجنب تعريض الجسد للإرهاق والتعب والإجهاد بإجراء الممارسات المنزلية.

عدم ارتداء الملابس الضيقة والمشدات الطبية الضيقة.

عدم استعمال مجفف الشعر لمدة طويلة.

عدم تناول العقاقير لأي داع كان لأنها تكون السبب في إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.

التقليل قدر الإمكان من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي لأنها تمتص القيمة الغذائية من المأكولات وبذلك لا يستفيد الجنين من ثمنها.

عدم الإكثار من تناول التوابل.

تقسيم وجبات الأكل إلى خمس وجبات بحيث يكون كمية كل وجبة طفيفا. تجنب السفر قدر الإمكان تحديدا نحو المرور أثنائه بالطرقات الوعرة.

عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي فهي تسبب حدوث أضرار بالعمود الفقري وفي ذلك الحين تؤدي إلى الإجهاض.

أغذية هامة في الشهور الاولي من الحمل الحمضيات:

مثل البرتقال والليمون فهي تحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية. المكسرات بأنواعها المغيرة: تعين في مبالغة معدل البروتين في الجسد.

البيض ومشتقات اللبن:

مثل الجبنة واللبنة والزبادي وغيرها فهي تعد مصدرا غنيا بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويبنيها على نحو سليم وصحي.

الخضروات:

سواء أكانت مطبوخة أم نيئة فهي تعين على تشكل وبناء الجهاز العصبي للجنين على نحو سليم.

البروكلي والدجاج:

يلزم تناولهما بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع فهما مصدران غنيان بالحديد وبذلك يساهمان بشكل ملحوظ في إصدار كريات الدم الحمراء.

الأسماك:

تحديدا السلمون حيث يعد مصدرا غنيا بالكالسيوم واليود وفيتامين د.

السوائل:

تحديدا الماء فيفضل شرب عشرة أكواب من الماء على نحو متكرر كل يوم.

شاهد أيضاً

طريقة مضمونة للحمل

طريقة مضمونة للحمل طريقة مضمونة للحمل هل أنتِ مهيأة لتكوني أم هل تريدين علم أسرع …